Teknik relaksasi adalah cara alami untuk menenangkan pikiran dan tubuh dari efek kecemasan. Praktik meditasi dapat membantu seseorang fokus pada saat ini, mengurangi aliran pikiran negatif yang sering memicu stres.
Kategori: Teknik Relaksasi dan Meditasi
Kategori ini fokus pada berbagai teknik relaksasi untuk meredakan kecemasan. Termasuk praktik meditasi, pernapasan dalam, yoga, dan metode mindfulness yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh secara alami.